INSOMNIE

QU'EST-CE QUE C'EST ?

Le trouble du sommeil de loin le plus fréquent est, bien entendu, l'insomnie. Elle touche actuellement près d'un quart de la population adulte, deux fois plus souvent les femmes que les hommes, et d'autant plus que l'on avance en âge. Comment peut-on définir l'insomnie ? Sans doute comme « un défaut du sommeil dont le sujet se plaint », ce qui conduit d'emblée à exclure les « petits dormeurs » qui se contentent de 4 ou 5 heures sans souffrir ni s'en plaindre, pour inclure, en revanche, ceux, assez nombreux, qui se plaignent de mal et peu dormir, mais dont on constate qu'ils dorment, en réalité, huit heures d'un sommeil de qualité. Si elle apparaît donc parfois comme un phénomène subjectif, l'insomnie est bien souvent un trouble réel caractérisé par des difficultés à dormir ou un sommeil « non récupérateur ». Il est bien évident que chacun peut être, un jour ou un autre, sujet à l'insomnie. Mais le véritable problème surgit quand elle devient chronique.


SYMPTÔMES :

- Difficulté d'endormissement
- Réveil précoce avec sensation de manque de sommeil
- Réveils nocturnes à la moindre stimulation externe, et réveil nocturne prolongé
- Lassitude dans la journée


CAUSES POSSIBLES :

- Stress
- Dépression
- Athérosclérose
- Maladie d'Alzheilmer


THÉRAPIES :

- L'Oranger : sédatif et somnifère léger
- Le Houblon : sédatif et somnifère
- La Passiflore : sédative, favorise un sommeil naturel
- Le Tilleul : favorise un sommeil naturel, sans somnolence au réveil
- La Valériane : malgré son odeur, c'est un véritable "médicament" de l'équilibre nerveux


Cette fiche ne constitue en aucun cas un manuel d'exécution ni une référence
et ne peut remplacer l'expérience et le savoir-faire d'un professionnel.